pod rzad

Ty mialas jeszcze sily na aerobic po tym treningu?!! matenko ja po pierwszym dniu ledwo dowleklam sie do domu lezka sie w oku kreci na samo wspomnienie... ma kto Ci sprawdzic technike? 2 ciagi pod rzad - ciezko, latwo o kontuzje... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-25 12:15:40

[...] schab surowy z kością 200 0,0 29 14 0 236 Kapusta kwaszona 100 0,0 1 0 1 11 Jaja kurze całe 20 0,0 2 2 0 24 Marchew 50 0,0 0 0 2 10 Jabłko 100 0,3 0 0 10 46 Olej rzepakowy uniwersalny 5 0,0 0 5 0 44 Czy moge go stosowac rpzemiennie zamiast kury.Prosilbym o ewentualne poprawki. Sorry za 3 posty pod rzad ale jak tu sie edytuje posty??:D

[...] tylko że co on do tej pory wielkiego osiągnął w mma? Raz oklepał kharitonova ale w rewanżu się okazalo kto jest kim, od reszty czołówki dostawał regularne bęcki. Tylko dlatego, że wygrał ostatnio 4 walki pod rząd w mma, w tym z dwoma cieniasami, ma być już uważany za super gwiazdę? Niech się zmierzy z kimś z czołówki HW to wtedy pogadamy. Pozdro

[...] nie wiele by zdziałał w następnych rundach, prędzej by z sił opadł, dlatego też uważam, że Gołota mógł wygrać tą walkę. I jeszcze jedno, jak ostatnio Andrzej wygrał 3 walki pod rząd to było OK. Ale jak jedną przegrał i to przypominam z powodu kontuzji to się z niego śmiejecie, że stary, słaby itp. Weźcie się troche ogarnijcie przecierz jaby był [...]

[...] muszę kombinować, bo mi wychodzi za dużo B i jeszcze cała góra węgli do zjedzenia. ------------------------------ Jako żem wczoraj nie miała weny, to teraz kilka słów podsumowujacych wrażenia z ostatnich 2 tygodni. Micha . Jak widać na załączonych obrazkach - mam problemy z utrzymaniem czystej miski. Jest jeszcze to czego nie widać, [...]

sqrwiell skoro masa juz nie jest na 1 miejscu to moze warto by ta Deke na Boldka zamienic i pociagnac z 16 tyg ???Deke chyba juz 2-3 cykle biles pod rzad dorzuc jescsze HGH i bedzie git

[...] Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido obniżone ale erekcja nie leżała na kolanach - sprzęt dawał radę. Objawy to: senność, zamulenie, problemy z koncentracją, silne odczuwanie lęków [...]

[...] Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido obniżone ale erekcja nie leżała na kolanach - sprzęt dawał radę. Objawy to: senność, zamulenie, problemy z koncentracją, silne odczuwanie lęków [...]

kuba-w kalendarzu nie na tych zawodów ale beda w lipcu niedalego Ciebie-w Iwonicz Zdrój Bedzie temat w aktualnościach.. Poza tym-zapraszam do Sapri-tam sa zawody 3 dni pod rzad...od nas startuje Mariusz Zwoliński ale może jeszcze jeden zawodnik się tam pojawi-wtedy-myśle-open jest jego! Trwaja rozmowy...:) link do zeszłorocznych [...]

[...] 3x10 ZAMIEN NA SREDNI CHWYT wiołowanie hantlą w opadzie 3x10-8 -OK ALE NIE BAW SIE W MIKROCIEZARKI szrugsy ze sztangą 3X10 -OK Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x10-6 -OK ugianie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x10 -OK Wtorek: Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 -OD CZASU DO CZASU SPROBOJ [...]

[...] do tego WALNALES TERAZ 3 CWICZENIA POD RZAD NA BOCZNE BARY, CO TRENING WYWAL JEDNO Z NICH I ZASTAP UNOSZENIEM PRZODEMCHWYTEM MLOTKOWYM (NA PRZEDNIE) to może wogóle wyrzuce podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i zamiast tego dam unoszenie przodem młotkowym ? Acha i jeszcze to 'wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 -OD CZASU DO CZASU SPROBOJ [...]

Montgomery juz wygrał 3 razy pod rząd. Przyszły pro za kilka lat, bedzie groźny w 212 https://www.youtube.com/watch?v=8Cpv9VTy-Ss

[...] miałeś ja jak grałem Legią nie raz miałem w grupie takie drużyny jak Inter, Milan, Juventus, Chelsea, Bayern itp. Często było tak że miałem 3 silnych rywali w grupie i podczas ok 5 sezonów, w których grałem w LM zawsze udało mi się wyjść na 1,2 miejscu. Dalej trafiałem często na Arsenal, z którym również potrafiłem wyjść obronną ręką w [...]

Dudek spokojnie ja jak już wspominałem Legią zwyciężylem 2 razy pod rząd LM i w tym sezonie też mam taki zamiar jeśli nie będe miał problemów z kontuzjami z budżetu ok 1 miliona Funtów zrobiłem ponad 20 mln a ze stadionu o pojemności ok 12000 zrobiłem stadion 28000 w dodatku z podgrzewaną murawą, poza tym rozbudowali mi bazę treningową...

a ja mam nadzieję ze wyjdzie LEGIA ja już chyba z tydzień nie gralem, no ale niemam zabardzo czasu ps: u mnie w LP były momenty że 1 drużyna grała w rozgrywkach grupowych a 2 w eliminacjach!No ale nic dziwnego jak się wygrało 2 razy LM pod rząd

[...] naraz spowoduje szok i duze spadki, na pewno wieksze niz normalnie. Propa zacznij ewentualnie od 2-3 tygodnia i lec 13-14 tyg, dece 10-11 tyg i meta od poczatku. Dawki pod siebie,jednak deki te 300 eweek pasuje dac minimum, mety 30 ed. Propa dalbym 150mg e2d nawet do deki. Zacznij powiedzmy od 1,2ml i zwieksz po skonczeniu mety na 1,5ml. [...]

Przede wszystkim nie podoba mi się to, ze bedziesz ćwiczył ndz, pon i wt. 3 dni pod rząd...

Dzięki Rzeczywiscie napisałem 3 dni pod rząd, ale nie miałem tego na myśli, zamiast wtorku miałem napisać środa jak wyżej w ogólnej rozpisce treningów na poszczególone dni.Zapomniałem tez napisac ze będę trenował co drugi dzień, np. pn,śr,pt,nd,wt,czw,sb itd. Co do tricepsa, to 9 seri to raczej ok, ćwiczyłem juz tym planem i dawałem rade z tricem [...]

Znaczy chcesz robić ten trening 2x na tyg w dodatku dwa dni pod rząd? Odpada. Jeśli już to poniedziałek piątek ale najlepiej 3mać się rozpiski i trenign 1x na tyg. W takim układzie po ławce robisz - wycisk wąsko 4,3x3 - poręcze 4x5 - francuz 3x8 i 2-3 dni przed lub po treningu ławy jakieś barki lajtowe w stylu: - wycisk siedząc 8,6,3x5powt - [...]

[...] :( Dzień 12. DNT przymusowy Dieta: kkcal : ~3500 kcal Białko: 276 gr 3g/kg Węgle : 430 gr 5.5g/kg Tłuszcze : 68 gr 0.75g/kg Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Lepiej jutro jechać normalnie według planu czyli plecy, czy zrobić plan z dziś i lecieć 4 dni pod rząd ?? Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-15 00:00:07